niebede pisal czego dokladnie ile jest bo jestem na 2 systemie a tu niemam excela... napisze co jem na poszczegolne godziny. sniadanie 7;30 3 jajka slonecznik szynka z piersi kurczaka 2 sniadanie w szkole 10;30 piers z kurczaka szynka z piersi kurczaka oliwa z oliwek slonecznik obiad/3sniadanie w szkole 13;30 szynka z piersi kurczaka ser zółty ( [...]
Ile trwal cykl na monohydracie? Ogolnie przyjelo sie zasade, ze przerwa powinna sie rownac dlugosci cyklu, ale prawda jest taka, ze im wiecej poczekasz tym lepsze efekty beda. Zadecyduj sam...
Oczywiście 3g to nie dość dużo, ale też nie mało. Nawiązując do tego co napisałeś rodzi się pytanie po co tydzień czy tam dwa przerwy? To już wole całkowity off tyle ile to brał, lub jak wspomniałem od razu szamać, bo ta przerwa dajmy tydzień niczego nie wniesie...
1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33/34 cm -klatka: 102cm -udo: 56cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 Miesięcy, potem dość długa przerwa 6. DIETA: Chwilowo brak, ale zamierzam opisać. -białko: brak danych -węglowodany: brak danych -tłuszcz: brak danych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne [...]
[...] już długo, obecnie 2-2.5 g białka/kg 1.3 tłuszczy/kg reszta węgle. ale przy treningach mma będę jadł 1.5g białka/kg 1.3g tłuszczy i reszta węgle bo nie wiem na razie ile będe miał kalorii ale planuję rozpocząc jakościowej masy mięśniowej 10) Finanse no na razie mam minimalnie mniejsze ale od przyszłego miesiąca mogę spokojnie wydać [...]
podstawowa zasada jest taka, ze dajesz odpoczac organizmowi minimum tyle, ile byles na cyklu, ale im dluzsza ta przerwa tym lepiej... poza tym branie dwu cykli po kolei z tego samego srodka to nie jest zbyt madre IMO
Przerwa pomiędzy cyklami powinna trwac tyle ile sam cykl, w przypadku mocniejszego stacku (nitro) proponuję trochę dłuższą przerwę (daj mięśniom odpocząć)
1. WIEK:19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 prawie 3lata z przerwą 8 miesięcy z powodu nazwijmy to strarty motywacji 6. DIETA: jest nie che tu całej teraz rospisywać ale jest wszystko dopięte, dieta wysokowęglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
Mysle ze 2 miesiace to minimalna przerwa, a najlepiej zrobic 3. A jakie dawki tego cyklu na citro,piro i mono robiles ? Ile czasu trwal cykl ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-22 23:23:28
[...] napisze ci. Nastepnym razem uzyj wyszukiwarki. Teraz mozesz wziac CP + mono. Bierz tak: DT: - na czczo mono 5g - przed treningiem 9,5g CP DNT: - na czczo 9,5g CP - po poludniu 5g mono Przerwa trwa tyle co cykl czyli 6-8tyg. Rob taka przerwe ile trwal cykl. Jeszcze raz: uzywaj wyszukiwarki Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-01-11 10:07:04
1. WIEK:30 2. WAGA:95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:43 -biceps: 115-klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat z przerwą 6. DIETA:abogata w białko-białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa wydolności siły dobra jakość mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwą 6. DIETA: dokładnie nie licze ale staram sie :D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daaaawno pare strzałów tescia ale bez głowy 8. TRENING: 3*w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
5tyg na mało trochę (6-8tyg) możesz teraz przez 3 tyg zapodać tego NOZa lub przerwa minimum tyle ile trwał cykl w twoim wypadku 5-6tyg Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-07 12:37:17
Dzięki. Arnoldem ani kulturystą być nie chce. Nie podoba mi się moja klatka piersiowa i chce ją wzmocnić. Acha ile ma trwać przerwa pomiędzy seriami ? Zmieniony przez - eMIeSZetA w dniu 2006-10-13 13:52:41
1. WIEK: 31 2. WAGA: 75 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: ? -biceps: ? -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie przerwa 6. DIETA: ujemny bilans kaloryczny 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok/dwa prolongatum leczniczo w wieku 17/18 lat 50ml co 3 tygodnie od lekarza 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]